加圧トレーニング

掲載日：2018.11.06　　
カテゴリ：コラム　　
校舎：ハンス

こんにちは！ハンス五日市校の寺本です。

加圧トレーニングというものをご存知ですか？

聞いたこともないという方は、

どのようなものか想像もつかないと思います。

実は、

最近その加圧トレーニングのジムに通っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

どのようなものかというと・・・


腕と足の

付け根の部分に

きつめにバンドを巻いて

筋トレをするというものです。


そんなことをして、

普通の筋トレと何が違うの？

と思われるかもしれませんが、

これが相当きついんです！


ジムの方によると、

バンドで血の流れを抑制することによって、

心臓がはやく血液を送るようになるそうです。

そのため、

走りながら筋トレをしているような状態になり、

アスリートが

3時間トレーニングするのと同じくらいの効果があるとのことでした。


体を鍛えたい方、減量した方はぜひ一度ご検討ください。


みなさんが一つ学年が上がる頃には、私は見違える体になっているでしょう！！


11月から12月にかけては中学生・高校生共に定期テストがありますね。

年度内の定期テストもあと2回です。


少し早いですが、ゴールが決められるように一緒に頑張っていきましょう！