現役心療内科医が主宰する総合進学塾【長井ゼミ】私立・公立・国立難関中学・高校・大学・医学部現役合格を目指す受験専門予備校

風邪対策

掲載日:2016年12月20日 13:00

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こんにちは。ハンス舟入校の村上です。

 
クリスマスも近づき、

今年も残りわずかになってきました。

気温も、一気に寒くなってきて、

インフルエンザの流行も、

そろそろ本格化……といった時期でしょうか。

 

そんな中、舟入校の生徒が

先生たちに、と

みかんを持ってきてくれました!

 

ありがとう!!

 

23日(金)からスタートする

冬期講習会&単元セミナーに向けて

ビタミンCをとって、元気に授業をしますね(^^)/

 

入試まで、一日一日と近づいてきて

ラストスパートをかけている人も、

冬休み前に受け取った成績表に慌てている人も

入試や試験の当日に、

 

体調を崩してしまって実力が出せなかった……


 

なんてことにならないように!

 

かといって、

どうしても暖房や空調をつけるので、

室内の空気が乾燥がちになる時期でもあります。

 

先生も、寒さに耐えきれず暖房をつけて眠る夜は、

枕元に濡れタオルを置いて寝るようにしています。

水が滴らないようにしっかり絞った

ハンカチサイズのタオルでオッケーです。

翌朝の喉の調子が全然違います!

 

それ以外に、気を付けられることといえば、

適度な食事と睡眠でしょうか。

 

 

 

ちなみに、

夜、寝付けないからと言って、

携帯を見るのは厳禁です!

 

有名な話なので、知っている人も多いと思いますが、

 

余計に眠れなくなりますよ!!

 

先生のおすすめは、

体育の授業でする準備運動ほど頑張らなくていいので、

簡単なストレッチですね。

前屈や、深呼吸、背伸び……。

軽く筋肉をほぐしてやれば、

自然と副交感神経に切り替わり、

体が休むモードに入ってくれますよ。

 

あとは、

しっかり布団をかぶって目を閉じてください。

そして翌朝、元気よく起きて、

全力で残りの時間を使い切りましょう!!

 

後悔しない結果を残すためにも、

体にも気を付けながら、

一緒に頑張っていきましょうね!

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